na kolana

[...] zamieszczam swój post w odpowiednim temacie jeśli nie to z góry przepraszam ale muszę z kimś podzielic się swoimi przeżyciami...otóż miałem we wtorek wykonywaną artroskopię kolana prawego diagnoza na podstawie badania usg mówiła o uszkodzeniu łąkotki...jednak: "Wykonano artroskopię kolana prawego stwierdzono obecnośc licznych, niewielkich [...]

[...] ,choć kilka uwag juz mam ale j.w. najpierw wysokość przydało by się poprawić ale na pewno długie ręce to zaleta i ułatwiają sprawę a nie utrudniają . Tak na szybko dupa niże kolana i stopy bardziej na zewnątrz ,kończenia ruchu nie plecami a przez spięcie dupy. Na filmie nie widać za bardzo ale warto mieć na uwadze prace najszerszym grzbietu przy [...]

[...] biodrowy oraz mam nogi po mamusi (bóle kolan i okropnie głośne strzelanie w nich . Ostatnio przez biodro chodziłem przez 3 dni z mocnym bólem . Choć nawet jeśli miał bym kolana i biodro w pełni sprawne nie ćwiczyłbym nóg na takim poziomie jak resztę ciała , genetycznie mam duże nogi . Nie podobają mi się aż tak strasznie rozrośnięte kopyta, [...]

Ten żuraw to chyba troche inaczej, bo tak jak na rysunku to jak araby sie tylko kłonisz, a przydałoby sie troche czworoglowymi popracowac i prostowac chociaz troche te kolana. chyba ;)

Nogi szerszej, stopy i kolana na zewnątrz Automatycznie siądziesz głębiej

Bdwielki mi tez puchną k**ewsko Rafał a no na plus co cieszy Polaco no mam nadzieje ze taki progres bedzie i bedzie Jarot dzięki za wskazówki Sprobuje robic 1/2 SQ i ciag od kolan/zza kolana. Mam nadzieje ze bol szybko ustąpi

[...] aero 443kcal (25min biegu 10km/h + 15min marszu na max wzniesieniu +/- 5.7km/h) (musialam zwalniac 3 razy podczas biegu bo skurcze w lydki mnie chcialy lapac i troche mnie kolana pobolewaly wiec zmienilam na marsz po gorke) 1. nakrecilam film ale jednak go jeszcze nie bede wysylac, bo zauwazylam, ze siadam az za wolno a wstaje ciut za szybko [...]

[...] mi ciezko wchodzi ;-) Odrabialam kardio, na biezni dla odmiany. Ale dluzylo mi sie, wiec zmienialam tempo i nachylenie co pare minut. Zaczelam od biegu ale pobolewaly mnie kolana wiec wolalam nie ryzykowac i maszerowalam pod gorke, (doopsko sie ladnie spompowalo). W ogole rece mi w nocy dretwialy %-) mialam trudnosci z wylaczeniem budzika, [...]

19/01/2015 Dzien 66 DNT BTW 130/50/125 Aktywnosc: 17min biegu na biezni + 30min na orbim Komentarz: Zaczelam od biegu ale kolana mnie rozbolaly wiec przerwalam i dokonczylam na orbim. Nie zapisalam jak dokladnie poszlo, ale na orbim byl max jak zawsze. Brzuch znowu przysparzal troche problemow, juz od przebudzenia bylam wzdeta, mialam ogolne [...]

[...] na innego rodzaju orbitreku, ktorego nie cierpie, ciezko chodzi i ten ruch jest bardzo sztuczny moim zdaniem. Ale mus to mus, a bieganie chwilowo zawiesilam, bo bola mnie kolana. Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery Plyny: woda 2l , herbata z cytryna x1, owocowa x1, zielona x1, kawa czarna x1 + ponadprogramowo plasterek sera [...]

[...] i tak mi dalo popalic 3b. ok ale koncowka troszke szarpana, juz ledwo szlo 4.ok Komentarz: Alez siniory mi sie znowu porobily po MC od gory do dolu a najgorzej obite to mam kolana%-) Mialam zamiar pobic rekord w aero ale nie wyszlo mi, ten pulap robi sie nie do przebicia. Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, [...]

[...] boksera: - szeroki rozstawienie nog. Powoduje, ze bokser jest narazony na kastracje i gwalt :-( - obserwowanie tylko tulowia i ignorowanie innych zagrozen jak np. kopniecia, kolana i lokcie czy obalenia - po obaleniu, lub gdy walka sprowadzi sie do parteru, wiaze sie raczej w tym przypadku z trauma po zebranych beckach i mozliwe, ze rowniez [...]

[...] boksera: - szeroki rozstawienie nog. Powoduje, ze bokser jest narazony na kastracje i gwalt :-( - obserwowanie tylko tulowia i ignorowanie innych zagrozen jak np. kopniecia, kolana i lokcie czy obalenia - po obaleniu, lub gdy walka sprowadzi sie do parteru, wiaze sie raczej w tym przypadku z trauma po zebranych beckach i mozliwe, ze rowniez [...]

dzięki Xzaar i MaGor. Odpowiadając na wcześniejsze pytanie, już nie boli, ale przy prostowaniu nogi jest wyraźny skok na tym kolanie. Czuję to jak przykładam rękę do kolana przy jego zginaniu. Boli tylko kiedy uciskam w ten punkt 2-3 cm pod kolanem

To bieganie zaczyna mi się podobać... kiedyś cierpiałem strasznie. Zadyszka, kolka, ciężkie nogi, bolące golenie i kolana. Generalnie dupa blada. Zmiana nastąpiła jak poprawiła mi się ogólna kondycja i nauczyłem się biegać w tempie i na określonym bmp. Istotna jest też regularność, bo biegam 3-4x w tygodniu. Biegania nie zaniecham, bo to [...]

[...] i tricepsy bardzo ładnie w sobote jedynie łydki bo coś mi gruchło w kolanie i o ile w przysiadzie schodząc w doł było ok, to chcąc się dźwignąć czułem kłucie w dolnej części kolana. niedziela była dniem odpoczynku ale zaliczyłem 30min rowerka w poniedziałek bardzo ładnie klata + biceps, dziś domsy na klacie są. wtorek, znaczy dziś, rowerek [...]

o filmik może być ciężko bo się na trzepaku na podwórku podciągam. Widziałem te filmiki z podciągania u ciebie - tak ciałem to aż nie macham. W fazie podciągania często kolana idą do przodu i ułatwiają podciągniecie się(w podchwycie). Ogólnie to bardzo słabo czuję pracę bicepsów podczas podciągania podchwytem. Możliwe że i łapy pracują. Trza [...]

[...] nadgarstki pójdą si j**ać %-) i przynajmniej u mnie słabiej czułem same barki przez to. w hp moim zdaniem za szybko przechodzi przez moment,gdy sztanga jest nieco wyżej niż kolana , zatrzymaj się ,połóż sztangę na udach i wtedy ją wybij nogami w mc to moim zdaniem zaczynasz robić koci grzbiet (dołożysz trochę i będzie ) i za mocno wchodzisz pod [...]

a zrob jakis program,wejdz pod sztange a nie baw sie ze sznurkiem takie moje zdanie chcesz wlynac na wyskok to rob przysiady itp a nie skakanka ktora ci kolana zjedzie ps. rozgrzewaj i masuj biegne kolana pozdro

czemu żarawie nie dla Ciebie? Ja mam jakieś zje#&ne kolana... Ogólnie zanim zacząłem ćwiczyć to często mnie bolały itd. Teraz na szczęście jest okej. A jak robię żurawie (a różne rzeczy podkładem) to czuję że je męczę ;/ Na pewno jeszcze spróbuję coś wykombinować ;D